Kolom Berita - Tidur merupakan sesuatu yang sangat menyenangkan apalagi jika sedang tidak ada pekerjaan. Tidur juga dapat menyehatkan tubuh yang lelah habis melakukan aktifitas. Namun, tidur yang berlebihan ternyata memiliki efek negatif bagi tubuh. Tidur yang lama menandakan tubuh kita sedang dalam kondisi yang tidak normal. Berikut ini ada beberapa akibat yang ditimbulkan dari tidur yang terlalu lama.
1. Diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak tidur pada malam hari atau kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes.
2. Kegemukan. Terlalu kebanyakan dan kekurangan tidur juga dapat mempengaruhi timbangan berat badan. Penelitian menyebutkan bahwa orang yang tidur 9-10 jam per malam berisiko memiliki 21 persen lebih tinggi mengalami obesitas dibandingkan orang yang tidur 7-8 jam.
3. Sakit kepala. Tidur lebih lama dari biasanya, seperti saat liburan atau dalam perjalanan juga memicu sakit kepala. Para peneliti meyakini bahwa banyak tidur mempengaruhi neurotransmitter di otak, termasuk serotonin. Orang yang tidur lama di siang hari dan susah tidur tidur di malam hari juga memiliki risiko yang sama.
4. Penyakit jantung. Penelitian oleh Nurses Health Study menemukan bahwa wanita yang tidur 9-11 jam sehari memiliki risiko 38 persen lebih tinggi menderita penyakit jantung. Sebelumnya juga diketahui bahwa terlalu lama tidur membuat wanita rentan terhadap stroke.
4. Kematian. Tidur selama 9 jam atau lebih juga mampu membuat Anda meninggal dini. Jam tidur yang panjang diyakini sebagai indikator gangguan kesehatan.
', '
']]}
1 Comments
Ass.. Saya bisa di bilang banyak tidur tapi klu mlm sy jg gak bisa tidu cepat paling cepat sy tidur jam satu atau jam dua jadi pagi gak bisa bangun klupun saya paksa bangun cepat itu akan berakibat loyo lemas pokonya gak bersemangat deh,yg mau sy tanyakan kebisaan saya ini apakah ada efeknya buat kesehatan saya terma kasih
BalasHapus